ちょっとした成長

12:00
外出～徒歩


15:00  帰宅


17:00 おやつ
○キャベツをネギ塩だれで
○お湯
○コーヒー


用事を済ませ、帰りは一時間ほど早歩き

全然お腹すかず

夕方にやっと小腹がすいたのでキャベツをネギ塩だれでボリボリ
たくさん食べました生野菜補給

夜は義兄も来て餃子の予定




朝の食べ過ぎで一日パーになるかなと思ったけど、切り替えることができた


順調だったお通じがない、、全部吸収されちゃう！また腸が機能しなくなる！とゆう恐怖。なんか食べて押しだそう！！↓

食べたら食べたで、、
朝は水分とフルーツだけのほうがいいってゆう考えから、固形物をたくさん食べたことによって起こった罪悪感。

は～まだまだ頭でいっぱい考えてるな～
太りたくないがためのこどわりがまだまだあるな～

って自暴自棄にならず客観的に自分を見つめることができた

ちょっとした成長だと思おう