落ち着いてる日

朝08:30
○リンゴ小さいの丸々一個と半分
○白湯2杯
○コーヒー(ココナッツオイル、豆乳)



間食
○緑茶2杯




昼12:30
○大根と納豆(鰹節、醤油、ゴマ)
○具たくさん味噌汁(ブロッコリーの芯、ほうれん草、エノキ、人参)を2杯
○白身魚の塩焼き＋レタス２枚


→あり
夜中食べ→なし


朝起きたときから体調バッチリ！
白湯も2杯飲んでコーヒー飲んでお通じあり
起きてすぐ、あっ今日は落ち着いてるな～過食嘔吐しないなぁって分かる日
不思議～


いただいた野菜がたくさんあって、思う存分食物繊維摂取(´∀｀)
茎がとっても長いブロッコリーは芯を小さく切ってお味噌汁にいれたらしゃきしゃきしておいしかった

 このまま下剤卒業できるといいな
そして毎日穏やかな気持ちですごせたらいいな

腸をきれいにすることがまず第一歩