自分を認める

夜20:00
○坦々鍋(白菜、えのき、ウインナー、豚肉、油揚げ、もやし、挽き肉、ニラ)
○イチゴ２個
○バナナ一本

旦那がもらってきたイチゴ、おいしかったな


夜は衝動なし。久しぶりに旦那と鍋
昼の過食でちょっと胃痛。。。

 
明日からまた頑張ればいいんだ


○まずは嘔吐のほうから頑張ってやめたい。
(嘔吐すると次の日便秘になる、むくむ)


○夜中食べを意識してやめて、朝のどうしようもないイライラを軽減させたい。(便秘になったイライラ、食べてしまったイライラから過食したくなる。)


○ちょっと緩みつつあったお菓子や小麦系をまた控えたい。

↑食べる

↑おいしい

↑けっこう食べちゃった

↑吐かなきゃ

↑たくさん詰め込まないと吐けない

↑過食嘔吐になる

↑こんなのもういや




摂食障害の克服ってなにをもって克服って言えるのか。

考える、計算する、順番に気を付ける、
こんなの一切せずに
おいしい～と思いながら食べたり

その時食べたいものを食べたり

逆にその時食べたいものがなくても有り合わせで済ませられたり

とにかく食物に振り回されなくなった時だろうな。

思い返せば適当にご飯食べてた頃のことって思い出せないな～
もったいないな～もっと食を楽しみたかったし、人と共有したかった。

なによりお母さんのご飯ちゃんと食べたかったな
嘘ついてたな～。

今バランスよく?野菜多めにご飯も食べて～とかしてみてるけど、炭水化物は最後にとか順番もずっと守ってきたから、うまく普通に食べれないんだよね。とゆうか食べ方が分からない。

いやそれでもおいしいから、いいのだけれども。

自分のルールとかほんっと周りからしたらバカらしいことだろうな。


今の自分を認める、受け止める、
できるようにがんばろー