夜中
○バナナ2本
朝
9:00
○白湯
○白米少し
○豆乳シチュー風少し
間食
○ココナッツオイルいりコーヒー
昼12:30
○玄米チャーハン(玄米100㌘、ブロッコリー、えりんぎ中2本、塩コショウ)
○インスタント味噌汁(29ｷﾛｶﾛﾘｰ)
○アボカド半分
○キムチ納豆大根の黒ゴマかけ
なんかまだ足りず、、、
○白米少し(ふりかけ)
○豆乳シチュー
間食
○コーヒー
○パッションフルーツ＆バナナのヨーグルトがけ
夜19:30～焼肉食べ放題
○キャベツ千切り
○キムチ(大根、白菜、きゅうり)
○スープ(卵と５種の野菜)
○大きいチキン
○牛カルビ数キレ(まぁまぁたくさん)
○レバー3きれ
○焼き野菜(玉ねぎ、キャベツ)
○サンチュ
○一口寿司(アボカド、海老、酢飯、野菜)一個
○牛ミノ１きれ
○お茶
今日はよく噛めなかったな
夜はまさかの焼肉食べ放題になり、なるべく野菜多目に食べたけどお肉もまぁまぁたくさんいただきました
でもおいしかったなぁ
ただやっぱり時間制限あるしたくさん食べなきゃって気分になって噛めないから、食べ放題は危険すぎる
明日は野菜中心にいっぱい噛んで体をいたわろう
○バナナ2本
朝
9:00○白湯
○白米少し
○豆乳シチュー風少し
間食
○ココナッツオイルいりコーヒー
昼
12:30
○玄米チャーハン(玄米100㌘、ブロッコリー、えりんぎ中2本、塩コショウ)
○インスタント味噌汁(29ｷﾛｶﾛﾘｰ)
○アボカド半分
○キムチ納豆大根の黒ゴマかけ
なんかまだ足りず、、、
○白米少し(ふりかけ)
○豆乳シチュー
間食
○コーヒー
○パッションフルーツ＆バナナのヨーグルトがけ
夜19:30～焼肉食べ放題
○キャベツ千切り
○キムチ(大根、白菜、きゅうり)
○スープ(卵と５種の野菜)
○大きいチキン
○牛カルビ数キレ(まぁまぁたくさん)
○レバー3きれ
○焼き野菜(玉ねぎ、キャベツ)
○サンチュ
○一口寿司(アボカド、海老、酢飯、野菜)一個
○牛ミノ１きれ
○お茶
今日はよく噛めなかったな
夜はまさかの焼肉食べ放題になり、なるべく野菜多目に食べたけどお肉もまぁまぁたくさんいただきました
でもおいしかったなぁ
ただやっぱり時間制限あるしたくさん食べなきゃって気分になって噛めないから、食べ放題は危険すぎる
明日は野菜中心にいっぱい噛んで体をいたわろう