おでんな一日

間食
○おでん(大根１、こんにゃく２)
○玄米おにぎり100グラム(ふりかけ)
○コーヒー(ココナッツオイルいり)

夜
○おでん(大根1.5、卵１、はんぺん４分の１、ウインナー４、鶏半枚分くらい)
○さつまいも200グラム


おでん尽くし
でもおいしいし、温まるし、大根でお腹膨れるし
間食にも食べて玄米おにぎりまで食べた

炭水化物、タンパク質、油をしっかり体にいれるんだ
栄養で体を満たすことが大切なはず
お菓子や甘いものばかりだった昔に比べれば百倍マシでしょう