糖質制限から減量が加速し、食後血糖値コントロールが決定打になった減量。
2016年7月のBMI30.5から2年5ヶ月でBMI21.5まで減りました。
腹囲は2017年11月からの1年間でマイナス18cm（笑）
最近ちょっと寒いのでBMI22弱でコントロールしています。この体格に身体が慣れたら下腹の皮下脂肪を減らすためにも体幹トレーニングに力を入れようと思っています。
二の腕のたるみは、ウオーキングしながらのエクササイズや壁面を使った軽い腕立て伏せ、皮膚を厚く強くする働きのある乳液などでマッサージすることでかなり引き締まってきました。
やみくもに食事を削るのではなく、栄養不良状態を改善しながら食後血糖値を管理し、血液検査の内容をよりよくする工夫でどんどん健康になりながら減量することができました。
この喜びを世界中の人に知らせたい気持ちです！
今ではスーパーマーケットに行くと炭水化物の量に圧倒されます。それに目を向けなくてよくなったので買い物時間は短縮され、食費は減りました。その分をビタミンミネラルの購入に充てています。