本日の計測
体重 79.75㎏(+0.1）
体脂肪 42.4%
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体重の変化を振り返ってみた
もともと体重を気にすることがなかったなぁ。。
162cm 53㎏
これがベスト体重
高校2年の時に55㎏になって
ちょっと太ったかな？？と思った記憶がある。
高校を卒業後大学進学で上京したけど
ここで体重が増加（62㎏）
23歳の時失恋して（53㎏）
27歳の時転職して（59㎏）
30歳で妊娠して（62㎏）
32歳で二人目妊娠して（64㎏）
育児や介護などそのほかのストレスで（72㎏）
ここでハー○ライフと出会う
ネットワークビジネスが好きになれなかったのだけど
ダイエットできるならと、わらをもすがる気持ちで
シェイクやサプリを利用し6か月で
74㎏→61㎏に
しかし、どうしても肌に合わず
やめることに・・そうしｔら
数年で85㎏までにリバウンド（途中、たばこをやめました）
ストレス解消を無意識に食べることに求めていたような気がするし
いつも疲れていて
働いている以外は
ゴロゴロすることが多かったかもしれない。
今度は置き換えダイエットには頼らず
生活習慣を変えてダイエットしていこうと思っています。
たばこをやめたとき
禁煙セラピーと本を読んでやめました。
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禁煙はニコチン中毒になっていると認めることが成功の秘訣だったと思う。
そこで
今回のダイエットの参考書はこの3冊♪
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