本日の計測
体重 79.85㎏(－0.15㎏）
体脂肪 42.8%（-0.2％）
ひとこと
昨日は久しぶりのリフレッシュデイでした♪
ランチはビュッフェでちょっと食べすぎたかなと思ったけど
体重は減っていた。
うれしい♪
葡萄の丘のビュッフェはまあまあかな。
ダイエットのことを考えて
食べる順番を工夫してみた。
まずは野菜
豆腐とお肉
うどんとパンケーキ
クリーム白玉あんみつ
うどんあたりからおなかがいっぱいに（笑）
それでも食べちゃったところが減点かな・・
そのあとは日本平ホテルのラウンジでまったり
眺めは最高！！
ダイエットにはリラックスすることが大切な要素なのかもしれない。
月に一回の弾丸日帰り旅行を恒例にして
たくさんリラックスしよう。
60キロになったらご褒美にエステよ～