・昆布〆鯵の塩焼き
・卵焼き
・おくらのマヨネーズ添え
・ささみフライ(市販品)
・ご飯(生姜と昆布の佃煮)

$うちのお弁当
・ラタトゥイユちょっと中華風(底に全粒粉フリッジ入れてます)
・ささみフライ(市販品)
・スナップえんどうの塩茹で
・ゆで卵
・ご飯(昆布とショウガの佃煮)

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・タマネギたっぷり豚の生姜焼き
・卵焼き
・ラタトゥイユ
・スナップえんどうの塩茹で
・ご飯(わかめふりかけ)

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