こんにちは

大谷祥子です

 

ブログにお越しいただきありがとうございます。

はじめましての方に ➡ 自己紹介

 

お盆だというのに、

荒れ模様の西日本です。

3年前のような大きな被害が出ないことを祈ります。

 

 

さて、今日は何かを始める時や

気持ちをリセットしたい時。

私がしている3っつの切り替えポイントを書いてみます!

 

いつも気持ちが一定で、

安定していればよいのですが・・・

人間なので無理というもの。

特に40代後半頃からは、

ちょっとしたことで

気にしすぎたり気分が落ち込みやすくなった気がします。

ストレス耐性が弱まったというのでしょうか・・・

 

ネガティブになることを悪い事のように感じ、

隠そうとしたり、

無理やり押さえつけて、

ポジティブに振舞っていたころもありました。

 

ですが40代後半くらいからは、

医学的に見ても、

落ち込みやすくなることが多く、

それは自然なことで、

そういうものだと思うようになれました。

 

気分が下がったり体調が今一つの時は、

それなりに過ごして上向くのを観察しています。

 

何度か繰り返しているうちに、

私の復活パターンみたいなものが見えてきました。

 

1⃣ 不要な物を極力捨てていく

 

2⃣ ピンときた情報(本など)はどんどん入れる

 

3⃣ 自分の手入れをする

 

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1⃣ まず捨てる

人間って不思議なもので、落ち込んだり焦ったりすると

とかく物や思考がたまってきます。

不安から逃れるために、

物を買ったり、何かを始めたりしませんか?!

私は、やりがちですw

 

ですので、うまく物事がまわらなくなってきたら、

まずは整理して捨てていくことをしています。

大概いらない物を買っていたり、

小さなことを大げさに考えていたりしています。

 

ここ最近で言えば、

サプリの定期購入をやめましたw

(これも小さな不安から買ってしまったものでした。)

また人間関係も少し整理しました。

 

物もコトも思考も、

最小限に絞っていきます。

パワーが落ちている時は、

とにかく空間を多くすること。

すると、楽に呼吸ができて考える余裕が出来てくるようです。

 

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2⃣ まっさらな気持ちで出会う

続いて、詰まった思考を変換するために、

本を読んだり映画を観たり。

新しい体験をしたりします。

 

人の知恵を借りるのです。

 

中でも、一番効果があるのは、

信頼できる人と会って話すこと。

ただし、これは捨てた後です!

自分に受け取る余裕が出来てからでないと、

効果がありません。

 

ふとした会話の中から、

自分のつまりに気づいたり、

次に進むヒントをもらえたりします。

好き嫌いとは関係なく、

信頼できる人が周りにいらっしゃるでしょうか?!

 

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3⃣ 自分を上機嫌にするルーティンを持つ

日の当たるところに戻る準備と言ったら大げさですがw

しばらく髪のカラーをしていなかったので、

美容院に行ってきました。

これだけの事ですが、

外向きモードに切り替わった気がします。

 

女性はやはりいくつになっても美しくなりたいもの!

そこを諦めてしまうと、

たちまち後ろ向きになります。

これは、多くの女性に会って思う事です。

 

自分が心地よくいられる外見を、

自分で演出してみます。

私の中では、ネイルがもっとも効果を感じます。

 

 

以上3っつが私のリセット法です。

 

仕事柄、若い方と接することが多く、

そのエネルギーを羨ましく感じます。

とは言え今の年齢だからこそ

出来ることや分かったことが多いのも事実!

 

自分を知って受け入れる。

そして、どうすればより生かせるか?を考える。

 

50代はそんな風に過ごしていきたいと思います!

 

 

 

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※大谷祥子は、
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 講師として活躍しています。