体温を上げる飲み物で代謝を上げる

寒くなってきましたね～。

身体を冷やしてしまうのが、一番肌にも良くないので、あったかくなる飲み物を飲むよう、気をつけてます。

この時期のおすすめは白湯。

温かいお湯をすする、のがおすすめ。

また、お湯にレモンを絞り入れると、さらに代謝アップします。

私は、レモンのほかに、柚子やかぼす、すだちなどの香り高い柑橘類をしぼります。

なによりおいしいし、手に入りやすく、安い上に安全です。

白湯は、お茶、紅茶、コーヒーの他に１日１リットルから２リットルとるといいですよ。

寒い季節は、乾燥が激しいので、夏より熱中症にかかりやすいという意見もあります。

自分は水分なら十分とってるし、大丈夫と思っても、お茶やコーヒーだと利尿作用があって逆に体が乾燥してしまいます。

白湯をちびちび飲んで、潤いのあるお肌と体を保ちましょうね。