おはようございます🌞
子供たちがお誕生日に書いてくれた絵 癒される~♡
新井 美和です♪
今日から1〜2ヶ月トイレとシャワー以外
ベッドの上で過ごして下さい！
と言われたらみなさん何しますか~？
私はいきなり救急車で運ばれての入院で
いきなりのスタートで戸惑いましたが😂
この状況の中で楽しめることに
頭を切り替えてがんばっていますが
入院って気持ちが前向きなとき後ろ向きなとき
色々あります。
で、なんとなくふと思ったこと。
陣痛のとき
お母さんが痛いときは赤ちゃんも痛くて
がんばってるんだよ。
と教えてもらったことを思い出して
なので上２人は陣痛の時
ずっと私は『赤ちゃんがんばれ〜』と
言いながら産んだのですが
それがとても効果があって
気持ちが自分の痛みだけでなく
赤ちゃんの方にいくので
痛みが楽になった！
自分の痛みだけに集中してしまうより
違う側面に意識を向けると
ラクになるんだなーと体感
悩んでるときもそう。
悩んでるとき苦しいときは
自分の事ばかり考えてる。
自分自分ってなってる状態は苦しい。
入院中に気持ちが不安定になってきたとき
辛いのは自分のことばかり考えてるからかもしれない
と思い、
○赤ちゃんのために入院してる
○産まれても大丈夫な時期までお腹で成長してもらうために安静にしている
○赤ちゃん 元気
○夫も子供もみんな頑張っている
そう確認するだけで
心がふわっと軽くなりました♡
自分だけじゃなくて
赤ちゃんのことやおうちでがんばってる家族のことを
考えてみるだけで 視野が狭くなってることに
気づけましたー！
ちょっとした意識でストレスって
緩和できるんだーって！
例えば、誰かがこんなふうにしてくれない。
自分の望む行動と違った。
え？普通こうするよね？
と ストレスを感じた。
でもやっぱりコレって自分の価値感。
自分の事ばかり考えて視野が狭いとき。
どうやってがんばっても相手は変えれないなら
もしかしたら、相手は疲れてるのかな？
忙しいのかな？
悩んでるのかな？
ちょっとだけ想像してみると
自分がラクになるかもしれない。
この時いい方向に想像すること！
私嫌われてるんだとか悪く想像すると
ひとり勝手に不幸に陥って悲しい。
なので つらいときは、
自分以外の側面を見つける
その相手の気持ちを想像してみる
もし、マイナスに想像をしたときは
じつはこんなふうに受け取って悲しかったんだよね。
と素直に伝える。
プラスに想像できたときは、
心配の言葉をかける。
疲れてる？大丈夫？
時間がたっぷりある今
いろいろ思ったこと
これからも書いてみようと思います
あとこれ！
一日中ほぼ、スマホ、読書、書く
編みもので目を使うので〜
心地よく眠りに入れるので
目が疲れてなくても おすすめです♡
