ほんの少し

食事改善をすることに

パンをよく食してたので

やめて、白米に十五穀米を混ぜて

ごぼうの粉末を　炊き上がったご飯に

混ぜていただいてます

こだわり過ぎると

ねばならないになって

しんどくなるので

後は、腹八分目です(笑)

夏場で　食欲も落ちてますから

ちょうど、しっかりかんで食べると

お腹も空かず

ストレスはないです

ありがたいタイミングです👏

来年は　還暦の私

少し気をつける年齢ですね(笑)