診察日

ちょっと寝坊、受付番号は30番長くなりそう

朝から頭痛くてしんどい、横になりたい

ここの所、夜中になると過食･･･昼間余り食べていないからか、でも昼間は食べたく無いんだよね

夜中になるとお茶漬けが食べたくて我慢出来ず200gもご飯食べちゃう･･･それですぐ寝ちゃう、デブ街道まっしぐら･･･今日体重量ったらプラス1.2kgの～～～～～っマジ！

でも先週の方がデブらしいデブだった、今週の方が身体はしまってる

何故だ？筋肉になってきてるのかな？でも、夜中の過食は我慢しないとダイエットの意味無い

今週はちゃんと運動したし代謝を上げるのに辛い食べ物食べてたし、まだ摂取カロリーより消費カロリーの方が少ないのかな･･･

今週は夜中の過食をやめる事と運動量を増やす事だな

涼しくなってきて代謝が落ち始めるから気をつけないと･･･

血圧111/68/74

凄いいい感じやっと効果が出てきた

でも頭ガンガン痛いのは血圧が高くなったから？凄い頭痛が酷いんだけど･･･これのせい？

肩で息してるし、ちょっと苦しい

う～～～～横になりたい、しんどいよ～～～