午前の運動

まずは腹筋マシーン

３０分２セット

カーヴィー

即やせ完了

汗だくです

運動後３０分は水分以外口にしません

何故なら全部身体が吸収しちゃうから

休んだらシャワーでもします

頑張っただけ結果がついてくるといいんだけど・・・

それを信じて頑張ります

停滞期に負けないぞ！！