深夜に運動

今日はＧＲｅｅｅｅＮｎの１ｓｔアルバムでステッパー

４５分・・・短いな・・・

バランス的にはやっぱ『歌』が一番かな？

でもうちの母曰く、ステッパーやってると心肺機能があがるらしいです

願ったりかなったり～～♪

しかも歌いながらやってるしねｗ

かなりしんどいですよ・・・ﾏｼﾞﾃﾞ

外は暑いし近くにいい公園が無いからうちの中でやるにはちょうど良いかも

慣れてきたらダンベル持ってやると良いかもね

常に腕はシェイプの状態だけど（カーヴィラーなら分かるよね）ダンベル持ったら効きそう

二の腕に肉はついてないんだよね・・・不思議と

手首とかは細いままだしそこだけ見ると痩せて見えるんだけどｗ

他がねぇ～～・・・やっぱねぇ～～～・・・

でもサイズダウンはしましたよ１サイズ小さくなりました

元に戻るまではまだまだだけど・・

頑張らねば・・・



今日は食べすぎで途中記憶が飛んでるんだけど・・・

腹筋は鍛え終わってたらしいですｗ



今日のメニューは終了


やっと寝れます･･･ﾅｶﾞｶｯﾀ

朝は何時にやってくるでしょう？ﾌﾌﾌ・・・

何時間寝れるかな・・・


それでは皆様数時間後に・・・ｳﾌﾌ