今日はハーフで。

帰ってきた時間も遅かったし、砂浜２往復したので、筋トレはハーフで。

ストレッチだけは念入りにしました。

で、潮くさいのでシャワーを浴びて頭皮のマッサージ。気持ちいい～～。

それでようやく落ち着きました。

後はゆっくりして夕飯、クスリ、寝る！

という感じかな？

ポラは順次UPします

待っててね！！