千葉県のパーソナルトレーナー瀧本銀次朗です。
西千葉で、夜の出張パーソナルトレーニングを行ってきました。今日もお疲れ様でした
腰痛や肩コリにお悩みの方が対象の場合は、ストレッチの処方が結構多くなります。
ストレッチはひとりでも出来るもの。
でも僕はパーソナルトレーニングの時間帯だけは出来るだけ徒手でサポートします。
その方が筋肉は伸びるんですよ。変に自分で力を入れなくて済みますから。
パーソナルトレーナーによるサポートを受けながらのストレッチをパーソナルストレッチと読んでいますが、身体の硬い方には特にオススメです。
パーソナルストレッチで
伸びる！って感覚をつかむだけで、
ひとりでやるセルフストレッチにでる効果もだいぶ変わります。
だいぶってどのくらいかってどのくらいかって
うーん数値化は出来ないけど、
パーソナルストレッチを取り入れたほうが、
気持ちよく筋肉が伸びるって感覚は確実に掴みやすいです。
トレーニングといって鍛えることだけにとらわれないで、
ちゃんと改善すべきことを改善するってことが大切ですよね。
ストレッチは結構、軽視されがちなんですが、やり方ひとつで伸び方が全く違います。
ストレッチもいろいろ拘りを入れると、効果が変わりますよ～