うへ〜

こんばんは。

外練たのしー！！

GINです。

昨日、仕事で階段を

登ったり降りたり、

登ったり、降りたり

登ったり、降りたり。

してたら足首に違和感。

ちょっと

膨らんでる感じもわかる。

ポイントしたら痛い。

ん〜。

軽くやってるな。

あちゃ〜。

動かしながら回復させよ〜。