☆出会えてよかった☆～縁起の良い☆レンコンさん～

すっかり、朝晩と冷え込むようになり、

空気も乾燥してきましたが、皆様、体調はいかがですか

久しぶりに、お野菜のお話をしますね

ちょっと早いですが、これからが旬のレンコン

９～１０個の穴が開いていて、

昔から「見通しがきく」として、縁起が良い

と言われていますよね

縁起が良いだけではなく、

美肌効果

成人病予防　　等

体にも良い栄養がたっぷり含まれています

体を温める ←　これからの季節、本当に嬉しい

主な栄養分は糖質（デンプン）

体内でエネルギーとなり、体を温めます。

ビタミンＣ

ビタミンＣが多く、ミカンよりも多く含んでいます。

疲労回復・美肌効果・風邪の予防・発ガン物質の制御

などの期待が出来ますね。

デンプンを多く含んでいるので、加熱してもビタミンCが

失われにくいのが嬉しいですね。

ミネラル

カリウム・鉄分・銅・亜鉛を多く含んでいます。

ビタミンＢ１２

野菜に含まれることが少ないビタミンB12、

鉄分の吸収を助けてくれます。

ビタミンＣも鉄分の吸収を助けてくれるのでＷ効果ですね。

食物繊維

不溶性の食物繊維が豊富なので、

腸の働きを活発にし、老廃物の排出を助けてくれます。

便秘の予防、改善、血糖値の上昇やコレステロールの吸収を

抑制してくれます。

ムチン

独特な、粘り気は糖たんぱく質ムチンです。

たんぱく質や脂肪の消化を助け、胃腸の負担をやわらげます。

タンニン

ポリフェノールの一種タンニンは、殺菌作用や抗酸化作用があり、

胃腸の炎症をやわらげてくれます。

なんだか、レンコンチップが食べたくなってきちゃった

これからの季節、

身体を冷やさないように、外から、中から、温めることが

大切ですね

あまり、身体を冷やしてしまうと、身体を守ろうと、

どんどん、脂肪をつけてしまいます

女性にとって、お腹・腰はとっても大切な場所

お腹周りに脂肪がつきやすいのは、大切な場所を守ろうと、

きっと身体が、反応しているんですね

先日、アン☆ドゥちゃんにお渡しさせて頂いた、

FLAVORのジンジャーピーチティー

ジンジャーで体の中から、温まり、

香りも良く、ほっこり癒されるので、

これからの季節におすすめですよ

とっても喜んでくれて、こちらのブログ

にＳＡＴＯＭＩちゃんが載せてくれました

そして、今発売中の雑誌ａｎ・ａｎ

美脚・美尻　パーフェクトガイド

こちらに、ＳＡＴＯＭＩちゃんの「美脚ＲＵＮ」プチエクササイズ

が掲載されてますよぉ

ＳＡＴＯＭＩちゃんの　ブログはこちら 　　　　

簡単なエクササイズをするだけで、体がぽかぽかになります

少しずつでもいいから、毎日続けることが大切なので、

皆様、是非、チャレンジしてみてくださいね

☆出会えてよかった☆～野菜ソムリエ＆フレンチ＆素敵なご縁～

最近、素敵な出会い、不思議なご縁

が続いています

先日、１０年以上のお付き合いをさせていただいてる、

ＳＡＹＵＲＩ姉さんとランチをしてきました

徳川園のすぐ近くにある、フランス料理　ル・ピニョン さん

こちらのお店は、野菜ソムリエでもあり、東海ラジオアナウンサー

青山紀子さんが企画したイベントに参加し、知ったのですが、

そのイベントに、SAYURI姉さんを誘ったところ、

姉さんのお知り合いのお店だったんです

素敵なご縁ですね～

そのイベントでは、旬のお野菜を使った、

素敵なアンチエイジング料理を頂きました

ピニョンという言葉はフランス語で、
『松ぼっくり』　『松の実』　という意味があり、

フランス料理のお店ですが、和風の庭園があるんです

落ち着きますね～

濃厚なかぼちゃのスープ

いかとイチジクのサラダ

こちらは、渥美豚

全ての料理、素材を引き立てる絶妙なソースで

とっても、美味しかったです

ガールズトークで盛り上がったところで、

何気ない会話過ぎて、今となっては、

何のキーワードだったか、思い出せませんが・・・

予測もしないところで、共通の知人の名前が

あがり、不思議なご縁に驚きました～

こんな事、あるんですねぇ

とっても、シャイな松宮オーナー

せっかく、お写真撮らせていただいたのに、

保存出来てませんでした～ごめんなさいね

こちらのお店、大変、人気がありますので、

ランチもご予約をおすすめしますよぉ

SAYURI姉さん、ごちそうさまでした～

☆出会えてよかった☆～色の持つチカラ☆＆アン☆ドゥちゃん～

先日、アン☆ドゥちゃんにお会いした時に、

私が今、とっても気に入っている

素敵な本をお渡しさせていただきました

その本は、色奏声画

最近、色について、凄く興味があり、詳しく勉強してみたいな～

なんて、思ってました

そんな時に、出会ってしまったんです、この素敵な本に

いつも、持ち歩いている・身につけている大好きな小物の色

どうしても、目をひかれてしまう洋服の色

どうしても、好きになれない色

日々の生活の中で、何気なく取り入れている色、

何気なく避けている色、それが自分の中の

心の声だったりするんですね

ずーと変わらず、好きな色もあれば、

今日の気分は、この色が好きだな～なんて事もありますね

日々、いろんな事が起こります、いろんな出会いもあります、

良いこともあれば、落ち込んでしまう事も

他人を変えることは難しい

他人に、自分を変えてもらうのも難しい

だったら、何かをヒントに、

素敵な自分に

大好きな自分に

少しでも、近づくことが出来たら、変えられたら　Happyだね～

そんな、色の声～Color　Voice～を知って、

自分の心の声に耳を傾け、良い方向に前進できるよう

活用できたら素敵だと思いました

そんな中、アン☆ドゥ　SATOMIちゃんが早速、

色のお勉強にと、お仕事の移動に、

持ち歩いてくれて、ブログ で紹介してくださいました

　　　　　　　　　（こちらをクリック）

その中でも、お話されてるように、ピンクがとっても好き

なんですって～私も、大好きです

そして、不思議な出来事があるんですよ～

詳しくは、また、書かせていただきますが、

お二人の、優しくて、皆を包み込む様なオーラは

まさに、そのピンク色に隠されていたのです

MASAMIちゃん

SATOMIちゃん

お二人ともが、もともと持っている色

　　　　　　　　　これから、必要な色

　　　　　　　　　これから、守ってくれる色

それが、ピンク色　LOVE　だったのです

びっくり、驚きました

ピンク色にたどり着いたヒントは、こちらのブログ にちらっと・・・

色奏声画は、

とっても、可愛らしく、癒され、元気になれる本です

可愛いでしょ～　

いつも多忙なアン☆ドゥちゃん

大好きなお二人の、

笑顔のチカラ、元気のチカラに、少しでも

なったら良いな～と思い、プレゼントさせていただきました

そして、お二人の素敵な笑顔が、たくさんの皆さんの

素敵な笑顔に繋がって、どんどんHappyが伝染

していくことを願って・・・