疲れがとれる休日の過ごし方。







休日にたくさん寝ても
疲れが取れない人は、心が疲れている。







【心が休まる休日の過ごし方】



①散歩する→日光によりセロトニンが出る

②森林浴をする→副交感神経が活性化

③ゆっくりお風呂に浸かる→リラックス効果

④一人で静かな空間で過ごす→ノンストレス

⑤運動をする→運動によりセロトニンが出る