私に足りないもの。

甘い物が食べたいとき→体はマグネシウム不足

・煮干し

・ナッツ類

・海藻類

冷たい物が食べたいとき→体は鉄分不足

・ほうれん草

・マグロ

・レバー

塩気のある物が食べたいとき→体はミネラル不足

・玄米

・海藻類

・キウイ、バナナ

辛いものが食べたいとき→体は亜鉛不足

・卵

・納豆

朝に食べると良い

食べてしまうのは

体に不足しているものを教えるサイン

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