終わったら彼女と。

佐世保でのシステマでは

フルコースみたいに

マッサージ

四大運動

ストライク

ナイフワークなど。

四大運動。

プッシュアップをする時は

ポジティブなことを

考えながらというアドバイス(笑)

終わったら彼女と御飯を食べよう

これが終わったら寝よう

帰ったら猫と遊ぼう

そうすると身体が軽い！

逆にネガティブなことを

考えると身体が重くなる

明日はシステマ佐世保練習会です！