10月22日(日)
■13:30〜16:00
■参加費1000円
■建立寺・2階研修ホール
《サットヴァヨガをする時の決まり》
・空腹であること（水分も禁止）
少なくとも食後2時間以上たってること
・酒を飲んでいないこと
・入浴後30分以上たっていること
（アサナ後も1時間入浴禁止）
・前後1時間は煙草を吸わないこと
アサナで内臓を絞ると一時的に
各臓器に血液が充満します。
安全にヨガを行うため
以上のことを必ず守ります。
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