食べて脂肪も不調もみるみる減らす✨✨
20代都内在住の会社員
万年ダイエッターが
体質改善を試みて現在奮闘中
159cm
体重:62kg(max)→54kg(now)→47kg(goal)
体脂肪率:max32%(max)→28%(now)→21%(goal)
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こんにちは儀間です🌼
今朝は健康診断に行ってきました！！
昨年より体重だいぶ落ちててニヤニヤしてます
諸々結果出たらブログ書きますねー！
何か食べたくてソワソワしちゃう時の話
ご飯食べたのに
何故かまだ食べ足りない、
もう少し何か食べたい…
みたいな時ってありませんか？
俗に言う『偽の食欲』ですね
私は今までしょっちゅうありました！笑
ごちそうさまってしたはずなのに
冷蔵庫を開けてソワソワしてるという、、、
我の胃が壊れたんか？って思ってましたけども
更に言えば
ちょっと前まで食後に
甘いものひとつでも食べないと満足できない！
みたいなタイプだったんですよね。
今はほうじ茶で充分になりました
食後だけではなく、日中のおやつの時間とかも
誘惑の嵐ですよね〜〜〜
これはさ〜〜〜ほんと困る〜〜〜笑
甘いものでなければ今も間食はしますが、
もし脳内に食べ物ばかりが浮かぶのであれば
逃げる方法を模索していくことが賢明だと思います！
私が偽の食欲から逃げる方法は
①映画を観に行く
②家でカフェ風にコーヒーを淹れる、カフェに行く
③本屋さんか図書館に行く
④ウィンドウショッピングに出かける
⑤散歩する
⑥お風呂に入る
⑦寝る
⑧メイク、ヘアアレンジの練習
などなど、、、
私は趣味に逃げることが多いです！
多趣味なのでそっちの情報収集とか、
作品を楽しんでると紛れたりします。
鋼の錬金術師展行きました♡
結構オタク気質です(笑)
あとは欲しいものを買いに歩いて出かけるのも
かなりおすすめです
物欲に負けて予定してない物を買ってしまうことも
ありますが、、、笑
カフェで甘い物を頼んでしまう！と思うのであれば
個人経営とかの1杯500円くらいする
質の良いところに行くと
私は財布の紐が締まります
あとは私自身あまり得意ではないですが、笑
普段やらないところの掃除とかなら
運動にもなるし、細々した作業で
気が紛れるし、綺麗にもなるし、
え、めちゃくちゃ良いアイデアですわ！！
これからやろう！！
自分の好きなことや自分磨きになる事で
偽の食欲から解放されたら
もっと最高の自分を目指せますよね
皆様も食欲から逃げる方法あれば
シェアしていただけると嬉しいです！
では！
今日はこの辺で🦔🦔🦔
インスタも是非覗いてくださいね
https://www.instagram.com/gimapaku/
