あいかわらず食欲半端ない
この前の検診で一か月で+1.6ｋｇも増えてた
お腹だけじゃなく
体のラインも丸くなった気がしてたんだよね
いい加減体重計の電池を買わないと
先生はこのくらい大丈夫だよ～て笑ってたけど
看護師さんには甘いものは控えるように言われた・・・・
帰りにクレープを早速食べたけどね
検診に一緒についてきてた
旦那さんはすっかりあきれてた
誘惑に弱いんです
最近お餅が無性に食べたくなってきて
今のところ手を出さずにセーブ
してたんだけど
白玉ならいいかな～ってゆう甘い考えで
お団子つくちゃった
一人で食べると危険なので実家への手土産ってゆう名目
大丈夫か自分
最近特に疲れてる日は
夜になると足がムズムズして勝手に動いたり
足がつったり。。。。
ただでさえ頻尿で常に寝不足
先生にカルシウム不足と貧血が原因って言われた
最近旦那さんも胃腸の具合が悪いし
食事を気を付けないとな～
と、思いながらメニューに繁栄されていない
最近のメニュー
でちこ夫婦にちょうどいい食材の効能を調べてみた
和風ステーキ
牛肉：鉄分
玉ねぎ：疲労回復・不眠
コーン入りポテトサラダ
トウモロコシ：冷え・便秘
野菜の素焼き
かぼちゃ：腰痛・冷え
アスパラ：疲労回復・冷え
手羽元入りポトフ
鶏肉：旦那さんの：消化吸収にいい
ジャガイモ：貧血・むくみ解消
人参：貧血・むくみ便秘
しめじ：便秘
サーモンのミゾレ煮
鮭：貧血
大根：旦那さんの胃腸に優しい＆でちこの便秘
しめじ：便秘
ねぎ：冷え・疲労回復
レンコンのきんぴら
れんこん：旦那さんの胃腸に言い・便秘
人参：貧血・むくみ・便秘
ナムル
もやし：便秘・疲労回復
豆苗：カルシウム吸収アップ
トマト：むくみ解消・便秘
豚の生姜焼き
豚肉：疲労回復
玉ねぎ：疲労回復・不眠
ゆで卵とキャベツのゴママヨサラダ
卵：栄養満点
キャベツ：旦那さん胃腸にいい・貧血・便秘
・白菜と手羽先のスープ
白菜：旦那さん胃腸に言い・便秘・むくみ解消
人参：貧血・むくみ便秘
鶏肉：旦那さんの：消化吸収にいい
書きだすといろいろ体にいいことがわかるけど
安い常備野菜しかないな～
貧乏性がよくわかる
味を変えて出しても
とれる栄養は一緒だし
もっといろんな野菜買わないとな～
自分を作るのは食べ物だもんね
