背中追い込み

　
ベントオーバーロウ　50kg 1set
70kg 6set
65kg 2set


ワイドグリップラットプルダウン　50kg 4set

ワンハンドＴバーロウ　38kg 2set

これで終了。

ベントオーバーロウのset数がちょっと多いのか・・・？

今日はジムの人と雑談しながらだったから、少し時間をムダにしてしまった・・・。

でもやっぱり人がたくさんいるところでトレーニングするのはモチベーションあがるわ～
　

少ないですが今日はこの辺で・・・。

海とネカフェ

一昨日は友人と海に行って日焼けしにいこうとしたのに、空が曇って全く焼けませんでした・・・　

サイアク・・・・・

・・・





タンクトップの跡は　あんまり気にせんでください（笑）

まぁ1時間半ぐらい海でずっと浮いていた筆者　爆


昨日は友人とネカフェにいって参りました。
初めてだったんで何があるのかウキウキワクワクしていました。

ちなみにあるであろうと思っていたトレーニング器具はありませんでした。・・・（笑）



帰る途中、あのキャラが！！！





大好きな「バリィさん」！！

思わず２ショット！！

やっぱりカワエエなぁ

彼女にしたいぐらいや＾＾


あれ・・・バリィさん　てオスなんかな？　メスなんかな？！　（笑）

焼肉

自宅で焼肉しました。



自分は焼肉は牛タンしか食べないので、家族は牛タン300g用意してくれていました。
やっぱ家族と食べるとおいしいね！

その一時間後にジムにいってきました。
正直、お腹いっぱいで筋トレどころじゃなかったです（笑）


ワイドグリップ・ラットプルダウン　45kg 4set（21rep法）

シーテッド・ケーブルロウ　45kg（片方）4set

ダンベルロウ　30kg 2set 25kg 1set

Tバーロウ　45kg 4set

バーベルロウ　50kg 3set

ダンベルプルオーバー　20kg 1set


今日のは、休みすぎた＾＾；


毎日毎日　ホント暑いので、冬が待ち遠しい～！！！


あ　この前の香川のブログでの貼り忘れを貼っておきます。（笑）



このマネキン　デカすぎ・・・＾＾：