すっかり御無沙汰しておりますー。＞＜
忙しすぎて更新が滞ってました。
心配をお掛けしました。
ふっかーつですっ！
久しぶりにめちゃめちゃ忙しい一週間でした。
金曜日の提出でやっと峠を超えて、
やっと落ち着ついたと思います。
なんとか凌げてよかったです。
やはり、仕事のストレスと睡眠不足はかなり危険ですね。
増量、はんぱないですねー。
寝不足だと、食欲が増える傾向にあります。
それに加えて、ストレスで余計に食べちゃいます。。
夜食も食べちゃうし。。
いけませんねぇ。
また、睡眠時間がすくないと成長ホルモンの出る量が少ないので脂肪の分解や
筋肉の成長も少なくなってしまうみたいですので、ダブルパンチですね(笑)
布団で寝ないで、デスクに座って寝ていると、下半身がものすごくパンパンんんに
むくんでしまいます。大体次の日は、増量かくてーいです。
という、反省点がみつかったところで、増量はしたのは、まあヨシとします。。
増えちゃったら・・
また落とせば( ・∀・)ｲｲ!!
という事で、ぼちぼちがんばりますー！！
また、よろしくお願いします。
一緒にがんばりましょー♪
では、5/31の計測から＾－＾
体重と体脂肪は
先日アップしましたが、また一応アップ。
体重は、
増量。
体脂肪は
増量。
5/31のお昼は
ベーコンエッグ定食。（おそば付き。）
残念ながら、目標の75ｋｇからはだいぶ離れてしまいましたが、
体脂肪は結構いい感じに減ってきているのでこのままがんばろうと思います。
ほんとは、月末に忙しくならなければ、月間200ｋｍ行けたのに。。
悔やまれますが、仕方ないですねー。出来る範囲で
左ブログパーツの体操着くんを増やして行きたいと思います。
（
ＪＯＧＮｏｔｅ友も大募集中ですよー！ｗ）
6/1の朝ですが、
体重は
やや減でした。
体脂肪は、
やや増です。
土曜日は、疲れが溜まっていたのか、
昼ごろまでしっかり寝ました。
その後、ジョギングへ行きました。
いつもの片道10ｋｍの川沿いのコース。
2時間30分くらいかけて、ゆっくりスロージョギングで往復してきました。
お昼は終ってから、発着点付近の食堂でらーめんとおにぎり。
素朴な味で、おいしかったです。
6/2の朝の計測ですが、
体重は
少し減でした。
体脂肪は
増ですねー。
体脂肪も一緒に戻ったって感じですかね。
今日は、ズボンを買いに行きました。
みっちょんさんじゃないけど、ズボンがゆるくてベルトでぎゅうーって絞らないと
すとんっ！って落ちてしまいます。(笑)
昨日、ジョギングの後に着替えたのですがベルトを忘れてしまい、手で持って
歩いていてちょっとハズカシかったですよ。ｗｗｗ
まあ、120ｃｍのズボンをはいていたので、そりゃ落ちますがなｗｗ
なので、さすがに、買うことにしました。（←おそっｗｗｗ）
行く前に測ったら、空腹時で85ｃｍ。
いつもの食事や多めに取る水分を考慮して、88ｃｍ程度にしておきました。
あれ・・・ちょっとまって！！
普通にお店で買うのって・・何年ぶりだろう・・・
ううぅ。。分からない位前ですね。。
おおぉ。しかもＬサイズだしｗ
世間的には、まだ太いんですけどねー。
ちょっと感動しちゃいました！！
だんだん、普通に近づいてきているのが、うれしかったです！！
これを励みにがんばりたいと思います。
昼は、生シラスどーん！でした。
おいしかったです！！
帰宅後、プールへ。
クロール1ｋｍ
平泳ぎ300ｍ
バタ足・ドルフィンキックもどきの練習200ｍ
（↑だめだ＾＾；じゅんぺさん。進まないｗｗ）
今日はそんなところですかねー。
明日も、一日がんばりましょう＾－＾
また、よろしくお願いします。
では、またー(^o^)／
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