大型ゴミ収集日の前日の昨日夜に、重いものを運んだが、今朝目覚めた時は身体が楽だった。
重曹クエン酸水を多めに作り、600ccほど飲んだからかも知れない。
いつもなら腰の調子に響きそうなところだったが、今日は少し筋肉痛なくらいで、目覚めは楽だった。
頭の凝りも朝は多少あったがマッサージして和らいだ。
相変わらず思考が朝うるさめだったので、椅子に座ってお腹に意識を向けて呼吸をする。
天候も良く、とても過ごしやすい気温だった。
今日も昨日に引き続き「世界と自分が歓喜の中にいる」と祈る。
エイブラハムの「良い気分で過ごす」を思い出して、地上に太陽の小さな欠片が降りて自分と融合すると想像する。
その身体で外へ飛び出ていくと、周りの人々が眩しくて目が開けられない。
どこもかしこも太陽と身体の光で晴れた日の2倍以上明るくなって、とても迷惑なのに人々がおかしくて笑い出す。
あまりに眩しすぎてなにも見えず、なんにもできなくて、それがおかしくて笑いが止まらなくなる。
それを見ている自分が「申し訳ありません」と笑いながらそこから飛び跳ねて去って行く。
そんな空想をしながらリラックスする。
今日もバイク通勤は安全運転を心掛けながら、しっかり薄手の上着を重ね着して走リ出す。
天候も良く、風の心地良さを感じながらゆっくりと走る。
これから寒くなってくると、快適さもこの時期までなのだろうと感じながら、いまここを楽しむ。
彼岸花もそろそろほころび掛け、稲穂も垂れてきている。
美味しい米の生産と生産者が守られて、しっかり日本人が食べられる社会であるように祈る。
陰謀論などといまだにメディアのコントロールから抜けられない人々が早く目覚めて欲しいと、つい不足の思考が湧いてくる。
午前中の仕事を終えて、今日も昼食は軽めにする。
しっかり味わいながらそしゃくして、美味しいと意識的に感じてみる。
食後もまた太陽の光に包まれているように想像しながら深くリラックスする。
午後仕事から帰る途中、また夕焼けがきれいだった。
帰宅してから、また過去のモヤモヤが出て来て思考に飲まれてしまうが、しばらくして気付いてお腹に意識を向けて呼吸する。
夕食を食べてから、龍笛の練習をしてみる。音程も呼吸もなかなか安定しにくいが、今日はそこそこ練習できた感じがした。
しばらくまた太陽の光に包まれている瞑想をしてみる。
目を瞑って声に出して自分で誘導してみると集中できた。
シューマン音源を聞いてエレベーター呼吸をする。
気持ちが落ち着いて来たので、今日も早めに就寝する。