おはようございます✨✨✨
子育てママと子育ち中の子どもたちの笑顔を願い
食や子育ての情報を集めて発信をしています
月曜日、水曜日、金曜日に動画を更新しています
今週の動画
7/8(月) 虎を助けるキャラ石サプリ石
https://youtu.be/JxRc2DyB60I
7/10(水) 食べたものの効果を効果的に活かせる身体作り
7/12(金) 買うから作る健康法
●食べたものを効果的に活かせる体づくり
健康食品が溢れかえっています
もはや何を食べたらいいのか
何を飲んだらいいのかわかりません
何を信じたらいいのかもわかりません
本当に目に見えて効果があるものには
なかなか巡り合いませんから・・・💦
最近の広告なんか
これって違反じゃないの
そう思うものがたくさんあります
効果効能を謡ったらいけないのに
効果効能に言及しているものが
たくさんあります
こういうダブルスタンダード感も
私は納得いきません
となると別の視点から
考えていくしかないと私は考えます
何を食べるかではなく
→何を食べないか
→どう食べるか
こちらの方が体の反応が
目に見えてわかります
中には本当に効果があるものが
ありますのでそれを見つけられた方はラッキーです
何を食べないかという話は
いつもしているので
今日はどう食べるかについて
ご紹介したいと思います
食べた物の効果を効果的に活かすには
①しっかり消化する
②よく吸収する
③血の巡りを良くする
この3つが大切です
人の体は食べ物を
消化吸収してそこに含まれる栄養素を
血液やリンパ液によって
体中の細胞にいきわたらせるからです
一つ一つの基本的なことを
当たり前のようにやる
何かを加える前に
これが出来ていないと
加えたものすら全く活かされない
というわけです
しっかり消化するためには
よく噛まないとしっかり消化できません
よく噛むことで食べ物を
胃に負担をかけることなく消化できます
よく噛むことで消化液も分泌されるので
よく噛まないで飲み込むことは
体に負担をかけてしまいます
消化されないものが
吸収されるわけがありません
吸収されないものが
細胞に行き渡るわけがありません
そもそも食べたものが体にいきわたりにくい
習慣なのに
そこに何かを加えても
渋滞しているイメージが私にわいてきます
皆さんはどんなイメージが湧きますか
では今日もあなたが笑顔で過ごせますようお祈りしております💖
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