こんにちは！
お子さまの
不登校、摂食障がい、引きこもり、
パートナーシップで お悩みの方を
サポートしている
家族関係修復コーチのリコです
今日は
「不安の正体」
についてお伝えします。
みなさんは
どんな不安を持っていますか？
この世の中
生きていると不安になること
ってたくさんあります。
私は小さいころ
ノストラダムスの大予言を
信じていました。
本当に怖くて怖くて…
不安だったのを思い出します。笑。
最近でいうと
新型コロナウイルスが
私たちを不安に陥れました。
自然災害や物価上昇
雇用の不安など
将来に対する不安って
なくなりません。
このブログを
読んでくださっている方のなかには
お子さんの将来が
不安でたまらない方もいるでしょう。
不登校の我が子は
このままで大丈夫なの
ってね。
不安を数えると
きりがありません。
私が主催している
理子塾の受講生さんも
不安を手放せない方が
本当に多いです。
不安を０（ゼロ）にしなくちゃいけない
不安を持ってちゃいけない
もしかして
そんなふうに思っていませんか？
そう思っているとしたら
思えば思うほど
残念ながら不安は増大します。
不安って
どうしてあるのでしょうか？
これは
人間の生存本能に関係しています。
”予期不安”といって
起こるかもしれない危険を
想定する力が
私たちに人間には
本能で備わっているんです。
もしこの本能がなかったら？
怪しい人が
近づいてきたときに
逃げられなくなってしまいます。
地震が起こったときに
身動きが取れない状況に陥ってしまいます。
だから
不安は
私たち人間に備わっている
ものすごく大切な機能といえるですね。
それを理解すると
不安はダメなものではないとわかります。
不安は
なくそうとしなくていいんです。
なくそうと思っても
なくせないものだから。
でも
不安をずっと抱えてるのも
しんどいですよね。
なぜでしょうか？
それは
不安はダメなもの
不安はいけないもの
不安を持っている私はダメ
こうような
思考が私たちにあるから。
不安は持っていていいんです。
だけど
その不安の正体がわからないから
不安に飲み込まれちゃうんですね。
不安に飲み込まれないように
するのが大切です。
では、不安に飲み込まれないように
するにはどうしたらいいんでしょう？
1つの方法として
私がお伝えしたいのは
言語化することです。
「何が私をこんなに
不安にさせてるんだろう？」
これを自分に問いかけて
言語化してください。
言葉にしてみると
取るに足らないことであったり
自分が安心したいだけの不安だったり
ってことがよくあります。
言葉にすることで
不安を俯瞰して見ることができるんです。
不安を受け入れられるようになると
心が少し楽になりますよ。
不安だなぁって思ったら
言語化する
そうすると
不安の正体が見えてきますから。
今あなたを不安にさせているのは
何でしょうか？
その不安の正体を
見つけてくださいね。
今も苦しみのさ中にいるあなたに
少しでも届きますように。
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