頂き物の夕張メロン٩(*´︶`*)۶❤感謝😊🙏
3玉分！家族の全員で食べた訳ではないのに
ほぼ完食(*´༥`*)♡する程の美味しさでした♡
昨日こちらで紹介させてもらったInstagram
旦那さま♡の会社作業の様子とプライベート投稿両方混ぜて投稿しているのだけど
私の体重のこと詳しくのせるのもね🤣と
こちら限定 笑😊
妊娠して18kg増！
10kgまではダイエットする訳でなく落ちていった体重！
授乳してるので本格的にダイエットは出来ない中で
大好きな甘いものやお菓子をコントロール！
食事のお肉は鶏肉！
野菜多め！
玄米入りご飯！
完全ではないけどグルテンフリー取り入れる！サジーとすっぽん小町で栄養取り入れる健康意識！
抱っこしてる時はbabyちゃんの体重の負荷つけてダイエットスクワット 笑
産後マイナス10kg一気に落ちて
その後１ヶ月弱は体重に変動なく(¯―¯💧)
最近、生活変えてないのに、3kg減 ⸜(*ˊᵕˋ*)⸝✨
生活や食事に変化なしなので
停滞期というものだったのかな？
後5kgで産前体重に戻ります٩(*´︶`*)۶❤
サジーは適量と無脂肪の飲むヨーグルトを混ぜてコップ1杯にすると腹持ちがよく完食を無理なく抑えられる私😊
栄養素や鉄分不足は身体の不調と心の不調が出て(¯―¯💧)
イライラして甘いものに走ってしまうので(¯―¯💧)
私には必須のサジーとすっぽん小町❤
キツすぎない着圧スパッツも骨盤安定して浮腫からの足のだるさ軽減で心地よく過ごせる🍀
でもね現状は
お世話必要な2ヶ月のbaby、2歳、5歳を中心に
小学生、中学生、高校生とか反抗期とか 笑♡
中々、今は、息抜きとかストレス発散とか思い通りにはいかない難しい時期(´･_･`).｡oஇ
甘くて美味しいものはご褒美でもある今！
だからやっぱり食べちゃう美味しくて甘いもの😋
私がダイエットでスラッと母さんになるより子ども達には
余裕の笑顔ある愛のある母が必要だと思う 笑♡
でも私はスラッと綺麗なママでもいたい🍀
なのでバランスとって励みます❤
私のモヤモヤ葛藤。
書く事で
大切なものへの気づきがあり、
落ち着き冷静になれます🍀
耳を傾けてくれてありがとうございます>_< ❤🍀