3時半起き

最近、寝起きのストレッチしてます

肩、 肩甲骨、膝、股関節等々

30分程かけて。

なので3時半に目覚まし🔛🔊

せっせと1  2  3  4  と

さて 日曜日、

相も変わらず南部ポタコース

今朝はニライカナイ4本上がれた🎵

雲が多めだけど、いいお天気🎵

あ～楽しかった🎵