体重公開9/8　＆　朝スムージー　NEW！

本日の体重

47.6ｋｇ

でした。

体重はようやく47キロ台になって来ましたが・・・
体脂肪が・・・・

ビミョーに増えてる・・・

0.5％なんですけど・・・増えてる。

き・・・筋肉落ちたのかな・・・
こ、、こわいっ！！

それとも筋トレで一時的に筋繊維が壊れたから

ちょっとブルーな気分ですが
今日はお初のスムージー

材料はこちら

キウイとバナナとおかひじき

おかひじき、スムージーじゃなくても初

でした

う～ん、しゃきしゃきしてるね！

味はおかひじきは歯ごたえがあるくらいで、あんまり青っぽくないです。
私は小松菜のほうが好きかなぁ～

昨日ダンベルの重さが増えたせいか、
腕のつけねや大胸筋あたりが筋肉痛です。

筋肉よ～ついておくれ～

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