外は、この冬初めての初雪 
寒いねぇ～
と無意識に口から出てしまいます。(笑)
今日は、この寒さを吹き飛ばせ 
とばかりに、皆で
棒体操 
始めますよぉ～。
棒を両手で持って、ゆっくり、上にあげてくださ～い。
ハイ、下げてくださ～い。
このくらいなら、私でも出来るよ。
と、皆さん、余裕の笑顔。
横の運動。
ゆっくりと、右に動かしてくださ～い。
ハイ、左へ。
だんだんと、
皆さんのお顔が真剣に。
前後の運動
うわぁ～頭の後ろに棒がまわせないわぁ～
痛 タタ・・・・
皆さん、無理はしないでくださいねぇ～
最後は、身体の前で円を描いたり、舟漕ぎ運動。
身体は、温まって程よい汗をかきました。
お疲れさまでした。
いつまでも、若々しく過ごしましょう。
また、頑張りましょうね。