いきいき百歳体操

寒くなると、身体を動かすのが億劫になりがちです。

そこで、今日は、ＹouTubeを見ながら、いきいき百歳体操に挑戦。

軽く、深呼吸をした後は、手足を動かして体操。

皆さん、真剣です。

手を広げたり、足を上げたり。

体操をした後は、身体がポカポカ。

水分摂取も欠かせないですね。

しっかり、身体を動かして、いつまでも元気で暮らしていきたいものです。