こんにちは！もーりーです！
あなたはすでに
病に犯されているかもしれません！
睡眠をうまくとれないあなたは
頭痛、肩こり、めまい、耳鳴り
動悸、吐き気、手足のしびれ
これらに悩まされる日も遠くないのです。
これらの症状は仕事中でも
例外なくおきますよね。
大事な商談の最中に
めまいや吐き気が起こり
商談どころじゃなくなり
仕事もうまくいかない。
こんなことがありませんか？
不眠症なんて
世間的には病気としてではなく
軽度の症状としてとらえらてます。
不眠症だから仕事ができないなんて
理由はあなたの会社に通じますか？
上司は許してくれますか？
そんなことではいつ
「使えない奴」として
首を切られてもおかしくありません！
仕事が出来なくて
職を失い、生活するお金もない
それなのにまだ身体には症状が
出続け、苦しみ続けてしまいます。
そんな状態でまた仕事を探そうなんて
思わないですよね？
絶対に嫌ですよね？
だからこそ生活において
睡眠は、とっても大事なことなのです。
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生活習慣病の防止
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さっきあげた症状は高血圧によるものです。
というのも不眠症は
「高血圧や糖尿病を引き起こすもの」です。
●高血圧
アメリカの大学の調査で
平均睡眠時間が７～８時間の人の
高血圧の発症率が「約１２％」ですが
平均睡眠時間が６時間未満の人は
高血圧の発症率が「約２４％」と
２倍の発症率になるそうです。
その理由は
自律神経の失調。
夜間狭くなる血管に、昼間と同じように
血圧が流れることによる血圧増加が原因のようです。
●糖尿病
平均睡眠時間が6～8時間の人より
平均睡眠時間が6時間未満の人は
糖尿病の発症率が「約2～5倍」になるとでました。
睡眠時間が6～8時間以上の人の比べ
睡眠時間が5時間以下の者は約2.7倍。
睡眠障害を認めた者は約5倍。
中途覚醒を認める者は約4.4倍。
糖尿病発症率が上がる結果が出ました。
また女性では反対に
睡眠時間が9時間以上の場合に
糖尿病発症が多くみられたようです。
つまり睡眠により、生活習慣病である
「糖尿病や高血圧」を防ぐことが
できるのです！！
睡眠は、病気を防ぐことにおいても
とっても大事なことなのです！！
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今回大事なこと
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●睡眠は、生活習慣病の防止になる。
睡眠をとることにより
あなたは将来、目まいや動悸など
日常生活に支障をきたす症状を
発病することなく
そうすれば仕事中に
突然体調が悪くなることがなく
何も心配せず万全の状態で
バリバリ働くことができます！
あなたの今の生活のため
睡眠ができるように
一緒に頑張りましょう。
そのために
１つだけやってほしいことがあります。
あなたのストレスの原因をコメントでください！
そうすれば
そのストレスを解決する方法を
個別にあなたに合わせてお教えすることが
できます！
そうすれば
日常生活におけるストレスを減らすことができ、
イライラしていたその無駄な時間を
自分の趣味に当てれる時間に変えることができます！
ぜひお願いします！！
では
今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。
次回も「不眠症対策」をお届けしますので
楽しみにお待ちください！
あなたの今の生活のため、
睡眠ができるように一緒に頑張りましょう。
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