どうも！もーりーです！
今日の内容は女性の方に、特に必見です。
睡眠は美容にも効果がある
ってご存知ですか？？
実は、睡眠するだけで
「美肌とダイエットの効果」があります。
今回は
「きれいになる睡眠法」
についてお話します。
一般的な理想の睡眠時間は
「６時間」と言われているので
２時か８時まで寝たり、
５時から１２時まで寝てたりと
就寝時間は
さほど気にされてないかもしれません。
今はいいですが、
３年後、５年後には、
肌がボロボロになり
化粧のノリもだんだん悪くなって、
おのずと化粧も濃くなり
結果
どんどん肌を傷めつけることになって、
すっぴんじゃ人の前では出れなくなり、
見た目は自分の５歳以上に見られてしまう。
こんな女性に
なりたくないですよね？
そういう方は
ぜひ今すぐこの記事を読んで、
いつまでも赤ちゃんのような
弾力のあるすべすべの肌を維持し、
思わず自分で触っていたくなるような
「肌美人」になりたいと思いませんか？
なりたいでよね？
あなたにもなれます！
「肌美人」になりましょう！
ではどうしたらいいのでしょうか？
それは
「シンデレラタイム」
に睡眠をとることです
シンデレラタイムとは、
「成長ホルモン」が一番分泌されやすい時間帯で
この時間に睡眠をとるのが
肌にとても良いといわれています。
肌というのは、紫外線やストレスなどにより
日々傷ついています。
このダメージを修復してくれるが、
「成長ホルモン」なのです。
つまり
成長ホルモンを多く分泌する
シンデレラタイムに睡眠をとることで、
美肌になることが出来るのです。
さらにこの「成長ホルモン」には
ダイエットの効果もあるといわれいます。
だからこそ
シンデレラタイムに睡眠をとって、
弾力のあるプルンプルンの肌を
あなたも手に入れてください！
さらに痩せて、
理想の体型を手に入れましょう！
じゃあいつ寝るのか？
「今でしょ！」
ってのは冗談です(笑)
今寝てはいけません。
いつ寝るのかは、
シンデレラタイムである
２２時から２時の間です。
確かに２２時から寝るのは難しいという方でも、
最低２４時には寝る事をおすすめします。
２２時から２４時の間に就寝する。
これを強く意識してください。
ちゃんと意識して行動に移す。
これがとっても大事になります。
やらなければ、何も変わらないないだけです
肌がボロボロになってしまう可能性のある
未来が待っているだけです。
嫌ですよね？
だからこそ
２２時から２４時の間に就寝する。
これを強く意識してください。
時計を見てください。
今の時間が２２時から２４時の間なら
この記事を閉じてすぐに寝てください。
最初は慣れないかもしれませんが、
習慣づくと次第に規則的に寝る体になってきます。
習慣づくまで大変だと思います。
でも頑張りましょう！
頑張って
プルンプルンの「美肌」と
ダイエットによる「理想の体型」を
ダブルで手に入れてしまいましょう！
では
今回も最後まで読んで頂きありがとうございました。
次回も「不眠症対策」をお届けしますので
楽しみにお待ちください！
あなたの今の生活のため、睡眠ができるように
一緒に頑張りましょう。
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