腹筋、背筋は、ほとんど毎日100回やってます。
自分なりによく続いているなあ と感心してます（笑）
ちなみに、ボディビルダーみたいにムキムキではありませんし
ビルダーは目指していませんので・・・
革ツナギや服のサイズが合わなくなるし ←切実な問題（笑）
なぜ こんな話をするかと言うと、最近、周りでケガが多いんです。
ちなみに僕も昨日、左手首を痛めました。
更に追い討ちを掛けるように、突然、熱が出て気分悪くなり とんぼ返り。
速攻寝て、いま回復して起きたところです。
もともと左手首は、腱鞘炎・捻挫・骨折（バイク）しているので可動域が狭くて
念入りに柔軟してもケガしやすいのですが、またやってもーた。
今は、熱を持って腫れているので、湿布を貼って冷やしてます。
・熱を持っていたら患部を冷やす
・熱が無ければ、血行を良くするため入浴などで温める
これマメ知識ね。
みなさんもケガには、十分気をつけて下さい。
