妊婦運動

さて、悪阻も終わりついに安定期に入ったわけですが
悪阻の頃からの眠気は未だに続いていて、運動不足

そこで、お家でも簡単に出来そうな運動(ストレッチ)を探してみました

まずはこれ↓
『ほほえみクラブ』
http://www.meiji-hohoemi.com/premama/gymnastics/index.html

かなり簡単
これはすぐに実行できそう

『マタニティピラティス』
http://baby.goo.ne.jp/member/ninshin/move/2/index.html

写真付きの説明があっていい


なんて色々探して試してみようと思います。
このサイトは色々載ってて便利

http://allabout.co.jp/children/papaikuji/subject/msubsub_0010392.htm