低体温改善エクササイズ

１２月１０日の「はなまるマーケット」は
低体温がテーマでした。

「体温を上げると健康になる」という本は、
今年７０万部以上を売り上げた、
斎藤真嗣さんのベストセラーです。

この本によると、平熱は３６．５度～３７．０度
が理想的ですが、最近は３５度台の人が
増えているそうです。

体温が下がると、免疫力が低下し、
基礎代謝も低下してしまいます。

その結果、病気にかかりやすくなったり
やせにくい身体になってしまうそうです。

身体が作る熱の約６割は、
筋肉で作られているそうですので、
筋肉をつけないと体温が上がりません。

エクササイズが重要ということですね。

運動不足は、よくないので
皆さんも適度に運動してくださいね。

体温を上げると健...

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