世界一受けたい授業で
メタボリックに効果のある、
サーキット・ダイエット・トレーニング
が紹介されていました。
サーキット・ダイエット・トレーニングのやりかたは、
１．四股割り（無酸素運動）
２．ハードル（有酸素運動）
３．横腕立て（無酸素運動）
４．ハードル（有酸素運動）
５．起き上がり腹筋（無酸素運動）
６．ハードル（有酸素運動）
を、それぞれ１５秒ずつ行います。
メタボリック・ドミノ対策に
いいそうです。
メタボリックに効果のある、
サーキット・ダイエット・トレーニング
が紹介されていました。
サーキット・ダイエット・トレーニングのやりかたは、
１．四股割り（無酸素運動）
２．ハードル（有酸素運動）
３．横腕立て（無酸素運動）
４．ハードル（有酸素運動）
５．起き上がり腹筋（無酸素運動）
６．ハードル（有酸素運動）
を、それぞれ１５秒ずつ行います。
メタボリック・ドミノ対策に
いいそうです。
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