KIREIダイエットサプリ使用
２９日目！
＜今朝の測定＞
体重 39.0kg(－0.1kg)
ウエスト 58.2cm(－0.1cm)
＜食事＞
【昨夜】
温玉のっけビビンバ丼 378
ワンタンと豆苗のスープ 189.33
冷奴 35
きんぴらごぼう 42
（小計644.33kcal）
【朝食】
バナナフレーク 291
冷奴 33.33
豆乳 102.6
ザ・スピルリナ 0
（小計426.93kcal）
【昼食】
ピーナツバター 81
トースト 170
黄な粉ヨーグルト 69
メロン 36
野菜ジュース 66
（小計422kcal）
【間食】
ソフトクリーム 143
カフェオレ（2杯） 144
アミノコラーゲン 27
（小計314kcal）
＜総合計＞
1807.26kcal
＜運動＞
雨天中止！
＜一言＞
今日は雨なので、
ウォーキング中止です！
最近徐々に運動量を減らしているのですが、
リバウンドもなく、体重も軽く減っているので、
かなりいい感じです♪
只そろそろ忘年会が続くので、
気を引き締めたいところ！！！
皆さんは忘年会とか続いたりすると、
太ったりしませんか？(*ﾟ▽ﾟ)