＜今朝の測定（昨日と比較）＞
体重 40.2kg（+0.2kg）
ウエスト 59.7cm（+0.3cm）
＜食事＞
【昨夜】
マーボーナス 99
野菜と春雨のスープ 38
もつ煮 52
一口カツ（1個） 64
さつまいぼボール（2個） 64.6
ミートボール（4個） 54
ビール（350ml×3缶） 304.5
チューハイ（1杯） 213.5
（小計889.6kcal)
【朝食】
バナナフレーク 291
野菜ジュース 81
カフェオレ 59
ザ・スピルリナ 0
（小計431Kcal）
【昼食】
トースト（1/8） 170
きな粉ヨーグルト 65
マーガリン 33
カフェオレ 59
野菜ジュース 121.5
（小計448.5kcal）
【間食】
カフェオレ（2杯） 118
（小計118kcal）
＜総合計＞
1769.1kcal
＜運動＞
ウォーキング 40分
ピラティス 15分
腹筋 70回
ストレッチ 15分
腰回し 30回
＜一言＞
体重+0.2kg増。
ウエストも増えちゃいました！
それもそのはず、昨夜は晩酌でお酒を飲みました。
そしておつまみいっぱい食べちゃったからです（＾＾；
その分、また調整していこう♪