＜今朝の測定（昨日と比較）＞
体重 40.6kg（-0.3kg）
ウエスト 59.7cm（-0.1cm）
＜食事＞
【昨夜】
海苔たまご飯 32
イカのみりん干し焼き 64
エリンギとアスパラのベーコン炒め 178
こてっちゃん野菜炒め 53
キムチ 27
あんころ餅（1/2個） 113
はと麦茶 0
（小計467kcal)
【朝食】
カフェオレ 59
ラスク（2枚） 120
アミノコラーゲン 27
ザ・スピルリナ 0
（小計206kcal）
【昼食】
トースト 170
マーガリン 59
ヨーグルト 61
きな粉 13
緑の野菜ジュース 33
カフェオレ 59
（小計395kcal）
＜総合計＞
1068kcal
＜運動＞
ウォーキング 30分
ピラティス 15分
腹筋 60回
ストレッチ
腰回し 30回
＜一言＞
体重、ウエスト共落ちてきてますが、
問題が…
最近大分寒くなってきました。
正直寒くなると朝ウォーキングをするの大変です…
というよりも家から出るのが大変です(>_<)
でも頑張っていきます！