体重 39.2kg （±0）
ウエスト 59.4cm（－0.1）
＜食事＞
【昨夜】19：30
納豆ご飯 186.86
さばのみりん干し 291
切り干し大根の煮物 234
五目麻婆豆腐 224
あさりのスープ 18
（小計953.86kcal）
【朝食】9：00
納豆ご飯 186.86
さばのみりん干し 194
切り干し大根の煮物 78
青汁 10
豆乳 57
（小計525kcal）
【昼食】13：00
トースト 170
フィラデルフィア 17.4
ゆで卵（1/2） 46
サラダ 11
黄な粉ヨーグルト 62
野菜ジュース 61
（小計367.4kcal）
【間食】15：10
ミルクココア 88
せんべい 56
ひなあられ 37.2
（小計181.2kcal）
＜総合計＞
2027.46kcal
＜運動＞
ストレッチ15分×3
ダンベル体操2セット
ウォーキング35分
＜日記＞
朝起きるのが少し遅めだと、
その次の日がちょっと体重がふえやすいような気がするので、
食べる時間をつけてみようと思います♪
今日は特に変わったような事もないし、
１日平凡に終わりそうです＾＾