腰痛予防 2025/06/24

６月21日開催の

大山崎ミニ探訪「山崎合戦の地を歩く」

の様子がインスタグラムでアップされた。

大山崎ふるさとガイドの会 on Instagram: "大山崎ミニ探訪「山崎合戦の地を歩く」なんと、武者姿、前川町長を含む33名の参加をいただき、夏至炎天下の合戦場を歩きました。お疲れ様でした。(2025年６月21日開催)#山崎合戦　#天王山　#天下分け目#大山崎町　#武者姿　#豊臣兄弟！"

武者姿で参加される方がいたみたいで、大変盛況だったみたい。

秋にもイベント開催の予定だが、このインスタグラムを見たらコスプレ大会になりそうな予感…

今日のジム活は午前のBAILA BAILA45。
天気が悪い日は駐車場に入るのに時間がかかるので、早い目に行ったらすんなり入れた。
時間があるので、ストレッチやウォーミングアップしていたら、腰痛の部位が分かった。
オミで骨盤をアウトする動作時に激痛が走る。どうもそれに関連する筋肉に原因があるみたい。

考えてみるとベリーダンスをしていた頃は激しく腰を動かしていても腰痛になることはなかった。毎回ウォーミングアップでベリーダンスの基本動作を行っていたので、それがよかったのだろう。

今はとにかく痛い動作は控えて、腰痛を治すのが先。

治ったら、筋トレを兼ねて基本動作をすることにしょう。

BAILAはvol.21を中心とした過去曲。

知っている曲が多かったが、腰を気にしてあまり動けなかった。

きなこ&もち