変調と対策

１年前、約２０年住んでいたガーナから戻ってきて、生活ベースを日本に移したちこたん。（とはいうものの、行ったり来たりしておりますが。。）


この１年、いろんなことがあり、前の記事と前の前の記事に書いた、とどめの一発（ってか二発か。。？）は、さすがのちこたんでも、しんどい感がわっさり。。。


んんん。。。。


１．気力がね。。
２．好奇心がね。。

３.  欲がね。。
４．なんか不安が押し寄せてくるのよ。。
５．んで、身体が痛いねん。。

ちなみに、イライラとか、興奮するとか、そーいうのないのね。。



で、



たまたま通っている皮膚科の先生に、お肌のためにビタミンB6がいいよ♪と言われた。

飲んでみたらちょっと気分が良い感じ♪


たまたま通っているマッサージの先生に、腎臓が疲れてるからデトックスしましょう♪と言われた。

塩分を極力控えて、カリウムの多い食材を取るようにしたら身体の痛みはなくなった。




しかし、なんかイマイチ元通りじゃない。。。




で、たまたまブックオフで目についたこの本

女50歳からの「変調」を感じたら読む本

「アフター更年期の漢方医学」

一応ね、50歳まではまだまだまだまだ先なんですがね～、とりあえず予備知識感覚で何気に手にとってみると、あらら。。。なんか、私の症状が該当してるじゃん！！

残念ながら、子宮とっちゃってるから、閉経間近なのか後なのか自覚できず、事実は不明。。。



この本によると、こういう症状はエネルギー不足を起こしているとのこと。

若い頃と違い自分でエネルギーを作る力も衰えているためで、

人により変調のタイプは”腎”・”脾”・”肝”・”心”・”肺”と異なり、

それぞれの調整方法があるらしい。



で、自身のエネルギーを作るためには十分な睡眠と休息が今まで以上に大事だそう。


私は、床に入ると１～２分で寝ちゃうほど寝つきが良いけど、３時間ぐらいで目が覚めちゃって、
一度目が覚めるとなかなか眠れんのじゃ。。

年のせいじゃのぉ。。。

と思いつつ、やっぱり慢性的に寝不足続きで、エネルギー不足を起こしていたとよく理解した。


で、たまたまに～ちゃんを見送りに行ったところで、デパートの閉店セールやってて、安くなっていたのでテンピュールの安眠枕を買っちゃった♪

これが、頭の沈み塩梅がなかなか良い！！

5時間は目が覚めん！！

もう一つ、ブックオフで目についたこの本「般若心境入門」

・・・って、漫画かよ（笑）


葬式のとき、お坊さんが読んでいたお経の意味が知りたくて、ちっと買ってみただけなんだけど、これがなかなか素晴らしいよ。


で、百均で見つけちゃったこれ「写経練習帳」。

きれいな字を書く練習を兼ねて買ってみた。

筆ペンって難しいわ～

なかなか思い通りにかけない。。

これ、集中力を戻すのに悪くなさそうな気がする！


そして、「気晴らししなさい」という天の声が舞い降りた（笑）

素直に従うちこたん、海へ行く！

たまたま青森から来てた30年ぶりの高校の友達と、去年再会した高校の友達と。。

美味しいものを食う！

くだらないことをする！！



楽しいっていうか、おかしいっていうか、

最高っすね






病は”気”から・・・

まずは、自分でどうにかできることをやっちゃうのがいいのでしょうが、無理に何かしよう！と意気込むと、かえってしんどくなっちゃいます。

なんとなく、ただなんとなくだけど、求めていたものが目の前に現れて、手に取ってみたり、やってみたり、行ってみたりしているだけですが、ずいぶん良い感じがします


でも、変調は、ため込むと良くないです。



んで、念のため買ってみた。

命の母！！


いいわ、これ！！

こういうのに頼るのもありなのです

ま、ちこたんの場合は、結局、更年期ってやつで片付く話なのかもしれませんが、変調がみられる方におすすめのちこたんの経験に基づいたいろんな改善策でした。


これも過ぎたことを振り返った単なる日記なのでコメントスルーね。

以上の連続3記事が、ちこたんブログ沈黙の謎でした笑

あ、めんどくさいから、お悔やみとか、励ましのメッセージとかもなしね。

サラッと、サラーーーーっとね