最近、筋トレしてます！
基本的に、ぐうたらな性格をしております故、
筋トレもぐうたらです。
こんな感じで。。。
＜注＞
絵の中の赤い部分は、その部分の筋肉に効き目あるんじゃないかなぁ。。と
自分で感じる部分です。
１．ピキピキ運動
手をあげて、背筋を伸ばすだけで気持ちいいのですが
ちょっと、横にフリフリすると、ピキピキっと筋肉が刺激されてる感じが
伝わってきます♪
タオルを持ってこれやると、もう少し運動している気分になれますが
運動してるんだ！！ という気分になると、やる気がなくなります。
この程度で十分なのが、ぐうたら筋トレです！
２．あそこ見る腹筋
えっさほい、えっさほいと、身体を起こす腹筋なんて、絶対にできません。
ちっと首を持ち上げて、あそこを見る！
基本は、目線です！
あそこ見てください！
この程度で十分なのが、ぐうたら筋トレです！
３．だらだら筋トレ
うつぶせに寝っ転がってＰＣいじくりながら、足を上げたり下げたり。。。
これは、寝る前と寝起きにもできますね♪
ちなみに、筋トレなんて長時間続けません。
基本的にぐうたらですから。。。
さ～て、夏休みまでにどんだけ引き締まるかなぁ～～～
基本的に、ぐうたらな性格をしております故、
筋トレもぐうたらです。
こんな感じで。。。
＜注＞
絵の中の赤い部分は、その部分の筋肉に効き目あるんじゃないかなぁ。。と
自分で感じる部分です。
１．ピキピキ運動
手をあげて、背筋を伸ばすだけで気持ちいいのですが
ちょっと、横にフリフリすると、ピキピキっと筋肉が刺激されてる感じが
伝わってきます♪
タオルを持ってこれやると、もう少し運動している気分になれますが
運動してるんだ！！ という気分になると、やる気がなくなります。
この程度で十分なのが、ぐうたら筋トレです！
２．あそこ見る腹筋
えっさほい、えっさほいと、身体を起こす腹筋なんて、絶対にできません。
ちっと首を持ち上げて、あそこを見る！
基本は、目線です！
あそこ見てください！
この程度で十分なのが、ぐうたら筋トレです！
３．だらだら筋トレ
うつぶせに寝っ転がってＰＣいじくりながら、足を上げたり下げたり。。。
これは、寝る前と寝起きにもできますね♪
ちなみに、筋トレなんて長時間続けません。
基本的にぐうたらですから。。。
さ～て、夏休みまでにどんだけ引き締まるかなぁ～～～