こんなハンバーグを作ってみた。
はい。 見るからに豆だらけです！
ダイエット中でも肉が食べたい！ ヘビーなものが食べたい！
そういうあなた（←どなただよ
）にお薦めです！！
＜材料＞
豆系
①黒豆、②黒目豆、③ササゲ、④ひよこ豆、⑤大豆、
⑥赤レンズ豆、⑦茶レンズ豆、⑧グリーンピース
お野菜は
⑨ニンジン、⑩ピーマン、⑪いんげん、⑫玉ねぎ
スパイスは
⑬タイム、⑭ローズマリー、⑮バジル、⑯パセリ、⑰セージ、
⑱ジンジャー、⑲ガーリック、⑳黒胡椒、21カレーパウダー
その他
22牛挽肉、23タマゴ、24パン粉、25塩、２６モリンガ！
モリンガとは、熱帯地方に生息する驚くほど栄養価の高いの植物です。
たとえば。。。
ビタミンC＝オレンジの7倍、ビタミンA＝人参の4倍、カルシウム＝牛乳の4倍
カリウム＝バナナの3倍、たんぱく質＝ヨーグルトの2倍、
ポリフェノール＝赤ワインの8倍、すべての必須アミノ酸
詳しく知りたい人はモリンガでググってみてください。効果効能などイロイロすごいです。。
ダイエットしてて、栄養バランスが心配なの～～
そういうあなた（←どなただよ）にお薦めです♪
ガーナではこれが８００円くらいで買えますが、
日本だとすっごく高いみたいです。
さりげなく、26品目のハンバーグでした♪
今日も明日もヘルシーフード
らららら～～～ん